Как укрепить и очистить сосуды, объяснили медики

В сосудах иногда образуются холестериновые бляшки, атеросклероз. Это происходит потому, что человек мало двигается или имеет лишний вес. Однако и чрезмерное увлечение физическими нагрузками тоже провоцирует риск воспаления сосудов.

По мнению медиков, для защиты сосудов нужно включить в свой рацион продукты с содержанием омега-3. Это морепродукты, орехи, отруби, масло, сухофрукты и другие продукты, которые содержат «хороший» холестерин и выводят из организма «плохой» холестерин. Также нужно тренировать сосуды закаливанием и аэробными физическими нагрузками. У человека не могут быть здоровые сосуды, если у него пивной живот, он сидит на диване и не двигается, считают медики. В первую очередь нужно заниматься спортом, а потом корректировать питание.

Фото: рixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.