Кардиологи рассказали, как предотвратить инсульт

Медики рассказали, как избежать инсульта, назвав способы его предотвращения. Среди них медики назвали и те, о которых многие не знают. По словам специалистов, даже если человек имеет высокую предрасположенность к возникновению инсульта, он может различными способами снизить риски.

Речь идет о простых способах, не требующих существенных затрат. Поддерживая массу в норме, можно уменьшить опасность на 70%, а отказ от вредных привычек позволяет сократить вероятность осложнений на 50%.

Регулярный спорт и правильное питание дадут результат на уровне 35% и 25%. 

При этом рацион нужно дополнить рядом продуктов, содержащих полезные для сердечно-сосудистой системы вещества. Они дополнительно поспособствуют укреплению здоровья. Специалисты из США установили, калий положительно воздействует на организм, улучшая здоровье. Пополнить его можно, употребляя лосось, грибы, тыкву, тёмные листовые овощи, фасоль и сладкий картофель.

Кроме того, полезный эффект оказывают бананы, авокадо, абрикосы, а также йогурт, какао и чёрный шоколад.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.