Кардиологи рассказали, как снизить давление без лекарств

Кардиолог Мартин Холле из Немецкого фонда сердца назвал 3 способа за 15 минут снизить кровяное давление. Все они не подразумевают прием лекарств. 

Врач рассказал, что большинство сердечных приступов и инсультов происходят по вине повышенного давления. В 50% случаев предотвратить проблемы со здоровьем помогают небольшие корректировки в образе жизни. 

«Сердечная мышца быстро изнашивается, когда постоянно борется с давлением. Обычно проблема связана с неправильным питанием, сидячим образом жизни, лишним весом», - пояснил Холле. 

Снизить давление на 5-8 мм рт. ст. помогает ежедневная 15-минутная прогулка. Эффективно решает проблему отказ от колбасы, хлеба и введение в рацион разнообразных овощей. 

Последним способом является похудение. Каждый сброшенный килограмм снижает нагрузку на сосуды и сердце.

Фото: pixabay.com
 

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.