Більшість серцевих нападів і інсультів відбуваються з вини підвищеного тиску.
Кардіолог Мартін Холі з Німецького фонду серця назвав 3 способи, як за 15 хвилин знизити кров'яний тиск. Всі вони не мають на увазі прийом ліків.
Лікар розповів, що більшість серцевих нападів і інсультів відбуваються з вини підвищеного тиску. У 50% випадків запобігти проблемам зі здоров'ям допомагають невеликі коректування в способі життя.
«Серцевий м'яз швидко зношується, коли постійно бореться з тиском. Зазвичай проблема пов'язана з неправильним харчуванням, сидячим способом життя, зайвою вагою», - пояснив Холі.
Знизити тиск на 5-8 мм рт. ст. допомагає щоденна 15-хвилинна прогулянка. Ефективно вирішує проблему відмова від ковбаси, хліба і введення в раціон різноманітних овочів.
Останнім способом є схуднення. Кожен скинутий кілограм знижує навантаження на судини і серце.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Названо незвичайний стимул, який допомагає схуднути
07:27 17 тра 2024.
17 травня 1978 року поліція знайшла труну з трупом Чарлі Чапліна, викрадену для викупу
06:30 17 тра 2024.
РФ за допомогою кінотеатрів намагається насаджувати кремлівську пропаганду
04:40 17 тра 2024.
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.
Далі – більше: що засвідчив замах на словацького прем'єра Фіцо
23:21 16 тра 2024.
Перший офіційний портрет Карла III викликав негативну реакцію глядачів
23:20 16 тра 2024.
Картина британської художниці встановила світовий рекорд серед робіт сюрреалістів
22:45 16 тра 2024.
Оприлюднено заяву про стан прем'єр-міністра Словаччини після замаху
22:30 16 тра 2024.
Можливо, що НАТО перейде в допомозі Україні ще одну "червону лінію"
22:15 16 тра 2024.