Критический для здоровья вред недосыпа доказали ученые

Исследователи из Орегонского университета здоровья и науки установили, что хронический недостаток сна снижает среднюю продолжительность жизни населения сильнее, чем безработица или отсутствие медицинской страховки. Масштабный анализ данных исследования, опубликованного в журнале SLEEP Advances, по всем штатам США показал: недосып – второй по значимости поведенческий фактор риска ранней смерти, он уступает лидерство только курению.

Ученые проанализировали статистику Системы наблюдения за поведенческими факторами риска (BRFSS) за 2019–2025 годы, охватившую 3143 округа США. Они сопоставили процент жителей, спящих менее 7 часов в сутки, с официальными данными по ожидаемой продолжительности жизни в каждом районе. Математическое моделирование позволило изолировать фактор сна, «выключив» в уравнении влияние уровня доходов, образования, доступности медицины и безработицы.

Результаты выявили жесткую иерархию угроз здоровью. Исследователи рассчитали специальные коэффициенты, показывающие «вес» каждой вредной привычки. Если принять негативное влияние курения за эталон (коэффициент -0,31), ущерб от хронического недосыпа составил более половины от этой величины (-0,17). Это делает дефицит сна более опасным фактором, чем физическая инертность или социальная изоляция.

Дополнительный анализ раскрыл механизм этого влияния. При включении в модель данных по заболеваемости коэффициент «чистого» недосыпа снизился, но остался значимым. Это указывает на то, что недостаток сна часто действует опосредованно: он провоцирует развитие ожирения и диабета, которые впоследствии и сокращают жизнь.

Фото: из открытых источников

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.