Чем опасен фрагментированный сон, объяснили врачи

У людей, имеющих определенную проблему со сном, продолжительность жизни может сократиться на семь лет. О таком предупреждении врача Антонио Эрнандеса пишет испанское издание ABC.

По словам специалиста, существенно укорачивает жизнь так называемый фрагментированный сон, то есть сон с частыми микропробуждениями. Врач объяснил, что в этом случае человек не достигает глубоких фаз сна, отвечающих за нейрозащиту и восстановление всего организма.

Одной из главных причин частых ночных пробуждений доктор назвал поздний ужин. Эрнандес пояснил, что если поесть перед сном, организм ночью будет заниматься перевариванием пищи, что чревато возникновением изжоги и затрудненного дыхания. Среди других причин бессонницы он выделил некомфортную температуру в спальне и использование электронных устройств в вечернее время.

Предупреждение Эрнандеса перекликается с данными многолетних исследований в области сомнологии. Ранее ученые уже установили, что хроническое недосыпание и отсутствие глубокой фазы коррелируют с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и когнитивных нарушений вплоть до деменции. Даже если человек не помнит своих микропробуждений, они могут воровать у него годы жизни – и этот процесс происходит незаметно.

Фото: из открытых источников

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.