Лучше не скрещивать ноги во время сидения, если это возможно.
Миллионы людей привыкли сидеть на стуле, скрестив ноги в коленях или в районе лодыжек. По словам специалиста по анатомии и профессора Ланкастерского университета (Англия) Адама Тейлора, и то, и другое может навредить здоровью.
«Начнем с того, что по данным некоторых исследований, сидение со скрещенными ногами может вызвать смещение бедер. Если одно бедро окажется выше другого, это изменит скорость, с которой кровь движется по сосудам в нижних конечностях, что увеличит риск образования тромбов и повреждения кровеносных сосудов», — рассказал эксперт.
Чем дольше и чаще вы сидите со скрещенными ногами, тем больше вероятность того, что у вас возникнут долговременные изменения длины мышц и расположения костей в тазу. Кроме того, у вас может сместиться позвоночник, из-за чего положение головы, шеи и плеч станет неправильным.
«Также стоит отметить, что из-за различий в анатомии женщинам гораздо легче сидеть со скрещенными ногами, потому что у мужчин ограниченный диапазон движений в тазобедренном суставе. К тому же, существуют доказательства того, что частое скрещивание ног снижает количество и качество сперматозоидов. Это связано с тем, что температура яичек должна быть на 2—6 °C ниже стандартной температуры тела, а когда мужчина сидит, скрестив ноги, температура яичек повышается на 3,5°C», — объяснил Адам Тейлор.
Но не все так плохо. Для некоторых людей сидение со скрещенными ногами может быть полезным. Например, мужчинам и женщинам, у которых одна нога длиннее другой, привычка сидеть со скрещенными ногами помогает отрегулировать высоту сторон таза, тем самым немного выравнивая длину конечностей. Также недолгое сидение со скрещенными ногами способствует расслаблению мышц и улучшает стабильность крестцово-подвздошных суставов.
«Лучше не скрещивать ноги во время сидения, если это возможно. Тем не менее, многие факторы риска, связанные со скрещиванием ног, вероятно, усугубляются и другими более важными проблемами, такими как малоподвижный образ жизни и ожирение. Поэтому мой главный совет — не сидите слишком долго в одном и том же положении и ведите активный образ жизни», — рекомендует специалист.
Фото: unsplash.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
На Волыни разливали «элитный» алкоголь
04:40 14 май 2024.
РФ раздает оккупантам украинские земли
02:20 14 май 2024.
Партия "Альтернатива для Германии" официально подозревается в экстремизме
00:45 14 май 2024.
Ученые сняли на видео, как растение «разговаривает» со своим соседом (Видео)
23:45 13 май 2024.
Объявлена стартовая цена приватизации киевской гостиницы "Украина"
23:20 13 май 2024.
Раскрыта тайна "Моны Лизы"
22:45 13 май 2024.
В США объявили о новом пакете военной помощи Украине
22:30 13 май 2024.
Дональд Трамп опережает Джо Байдена в пяти ключевых штатах
22:15 13 май 2024.
Названа страна, которая поставит в Украину истребители F-16
21:45 13 май 2024.
Германия должна делать для Украины больше, чем сейчас
21:30 13 май 2024.
Завтра в Украине будет интересная неординарная погода - синоптик (Карта)
21:15 13 май 2024.