Ходьба зачастую эффективнее таблеток.
30-минутная утренняя прогулка может понижать давление не хуже, чем медицинские препараты. Новое исследование также подтверждает, что утренняя ходьба более эффективна, чем вечерняя.
В экспериментах приняли участие 35 женщин и 32 мужчины в возрасте от 55 до 80 лет. Их разделили на три группы.
Первая группа вела полностью сидячий образ жизни — восьмичасовой рабочий день люди проводили сидя.
Вторая группа действовала таким образом: один час люди сидели, потом — 30 минут активной ходьбы на беговой дорожке, и снова сидячая работа на протяжении 6.5 часов.
Третья группа была самой активной. Один час сидячей работы. Потом — 30 минут на беговой дорожке. Следующие 6.5 часов люди также работали сидя, но каждые полчаса прерывались и ходили ровно 3 минуты.
Майкл Уилер из Университета Западной Австралии в Перте и его коллеги обнаружили, что артериальное давление было ниже у мужчин и женщин, которые были в активных группах.
Ученые утверждают, что подобный эффект на организм оказывают антигипертензивные препараты.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Прокуратура будет расследовать прорыв водопровода в Киеве
04:40 18 май 2024.
Во Львове снова заговорили об открытии аэропорта
02:20 18 май 2024.
В Греции обнаружен новый окаменелый лес, которому миллионы лет
23:45 17 май 2024.
Кабмин утвердил новую форму военного билета
23:30 17 май 2024.
Зеленский призвал украинцев экономить электроэнергию
23:15 17 май 2024.
В ОП назвали, что будут считать победным результатом саммита мира
22:55 17 май 2024.
Путин отказался от «олимпийского перемирия»
22:30 17 май 2024.
Зеленский прокомментировал наступление оккупантов на Харьковщине
22:15 17 май 2024.
Кабмин провел кадровые чистки
21:55 17 май 2024.
Создатель "Крестного отца" раскрыл секрет сегодняшнего Голливуда
21:30 17 май 2024.
На выходных будет тепло, но дождливо
21:15 17 май 2024.