Медики назвали четыре напитка для улучшения работы мозга

В последние годы популярность набирают ноотропы – препараты, повышающие работоспособность и улучшающие память. Однако положительно на функционирование головного мозга влияют не только эти лекарства. По словам специалистов, улучшить работу центрального органа нервной системы можно с помощью доступных и недорогих напитков.

Кофе упомянут экспертами первым в числе напитков, улучшающих работу мозга. Положительное свойство продукта объясняется содержанием в нём ряда полезных соединений. Речь идёт о кофеине и хлорогеновой кислоте. Именно эти вещества улучшают работоспособность и концентрацию.

Зеленый чай проигрывает кофе по содержанию кофеина. При этом напиток явно «выигрывает» по уровню L-теанина и галлата эпигаллокатехина. Именно эти соединения входят в состав ноотропов.

Апельсиновый сок. Напиток является источником витамина C. Достаточно выпивать по одному стакану сока в день, и суточная норма соединения будет почти восполнена. Эксперты отмечают, что дневная доза витамина C содержится в 258 граммах апельсинового сока.

Черничный сок. Преимуществом напитка является высокое содержание полифенольных соединений, необходимых для полноценной работы центрального органа нервной системы.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.