Медики назвали два главных условия для похудения

Многие люди считают, что для более быстрого похудения нужно сократить количество приемов пищи. Поэтому они пропускают ужин.

Чтобы проверить данную теорию, американские эксперты провели ряд экспериментов на группе добровольцев. В итоге они выяснили, что диетический ужин приводит к похудению. В то же время полный отказ от еды вечером, например, не есть после 18.00 — напротив приводит к набору жировой массы. Поэтому во время похудения обязательно нужно съедать небольшой легкий ужин.

Значительно ускорить процесс похудения поможет также отказ от алкоголя. Дело в том, что он блокирует механизмы сжигания жира. Даже небольшой объем спиртного, 50 гр крепкого или 200 гр слабого, может значительно снизить скорость похудения. Поэтому лучше отказаться от этой привычки, хотя бы на время.

Ну и, конечно, для достижения идеальной фигуры необходимо заниматься спортом. Физические нагрузки и сбалансированное питание помогут сбросить или поддержать вес на нужном уровне.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.