Медики назвали два продукта, которые нельзя употреблять при высоком уровне холестерина

Если ваш врач сказал вам, что у вас высокий уровень холестерина , в ваших же интересах «быть более осторожным» в своем питании. По данным ведущей благотворительной организации по борьбе с холестерином Heart UK, тем, у кого высокий уровень холестерина, «следует избегать печени и субпродуктов». И печень, и субпродукты являются «очень богатыми источниками холестерина», который может повысить уровень жира в крови. Об этом пишет Еxpress.

Хотя печень можно считать здоровой из-за высокого содержания витаминов и низкого содержания насыщенных жиров, ее потребление может привести к проблемам со здоровьем.

Не контролируя уровень холестерина, вы подвергаете себя риску сердечного приступа или инсульта.

Heart UK уточняет: «Все продукты животного происхождения содержат некоторое количество холестерина».

Однако это не означает, что люди с высоким уровнем холестерина должны переходить на вегетарианскую диету.

Чтобы контролировать уровень холестерина, лучшим планом питания является «диета, полезная для сердца».

Благотворительная организация советует людям «есть много фруктов, овощей и растительной пищи».

Свежие, замороженные, консервированные и сушеные варианты — все это учитывается в вашей рекомендации пять раз в день.

Heart UK добавляет: «Овощи, бобовые (такие как горох, фасоль и чечевица), фрукты, орехи, семена и цельные зерна полны питательных веществ и полезны для вашего холестерина и вашего сердца.

«Ешьте по крайней мере пять порций фруктов и овощей в день (примерно по горсти каждого), чтобы оставаться здоровым и потреблять меньше калорийной пищи».

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.