Медики назвали два продукти, які не можна вживати при високому рівні холестерину

Якщо ваш лікар сказав вам, що у вас високий рівень холестерину, у ваших же інтересах бути більш обережним у своєму харчуванні. За даними провідної благодійної організації боротьби з холестерином Heart UK, тим, у кого високий рівень холестерину, «слід уникати печінки та субпродуктів». І печінка, і субпродукти є дуже багатими джерелами холестерину, який може підвищити рівень жиру в крові. Про це пише Еxpress.

Хоча печінку можна вважати здоровою через високий вміст вітамінів та низький вміст насичених жирів, її споживання може призвести до проблем зі здоров'ям.

Не контролюючи рівень холестерину, ви наражаєтеся на ризик серцевого нападу або інсульту.

Heart UK уточнює: «Усі продукти тваринного походження містять кілька холестерину».

Однак це не означає, що люди з високим рівнем холестерину повинні переходити на дієту вегетаріанську.

Щоб контролювати рівень холестерину, найкращим планом харчування є дієта, корисна для серця.

Благодійна організація радить людям «є багато фруктів, овочів та рослинної їжі».

Свіжі, заморожені, консервовані та сушені варіанти – все це враховується у вашій рекомендації п'ять разів на день.

Heart UK додає: «Овочі, бобові (такі як горох, квасоля та сочевиця), фрукти, горіхи, насіння та цілісні зерна сповнені поживних речовин і корисні для вашого холестерину та вашого серця.

"Їжте принаймні п'ять порцій фруктів та овочів на день (приблизно по жмені кожного), щоб залишатися здоровим і споживати менше калорійної їжі".

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.