Медики назвали главный фактор, который разрушает иммунитет

Важная составляющая здоровой иммунной системы – здоровый сон. Человеку необходимо спать не менее 7 часов день, чтобы поддерживать свой организм в здоровом состоянии.

Также противостоять заболеваниям поможет правильное питание, в рационе которого есть фрукты, зелень и овощи, так как в них содержится много полезных витаминов.

Поможет укрепить иммунитет и здоровая гимнастика. Она развивает легкие, а это, в свою очередь, помогает быстро насытить организм кислородом, улучшить кровообращение и работу мозга.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.