В меню обязательно должны присутствовать продукты, в составе которых есть витамин С.
Специалисты назвали пять продуктов, которые, по их мнению, помогают поддерживать здоровье и красоту. Они должны входить в рацион женщин любого возраста.
Одними из первых в списке экспертов оказались молочные продукты, благодаря наличию в них большого количества кальция. Ценный «строительный материал» укрепляет кости и мышцы, сохраняет в здоровом состоянии зубы, ногти, волосы. Женскому организму особенно необходим этот микроэлемент во время беременности.
Морская рыба, насыщенная Омега-3 кислотами, поможет коже, надолго сохранит ее упругость и эластичность. Предпочтение необходимо отдавать сортам красной рыбы: семге или горбуше. Но даже употребление более доступной мойвы будет полезным и предотвратит появление ранних морщин.
В меню обязательно должны присутствовать продукты, в составе которых есть витамин С. Мощный антиоксидант, он усиливает защитные функции самого организма, укрепляет иммунитет, действует омолаживающее на внешний вид кожи.
Овощи и фрукты обязательно должны присутствовать в питании каждого человека. Среди них необходимо обратить внимание на брокколи. Употребление этого вида капусты хотя бы два раза в неделю улучшает деятельность женского организма. Кроме того, советуют медики, он является необходимым для профилактики онкологии молочной железы.
Многие люди не представляют свою жизнь без шоколада. С ними согласны и некоторые ученые, утверждающие, что этот продукт помогает стабилизировать гормональный фон у женщин. В большей степени такими свойствами обладает темный или горький шоколад.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
МИД Франции поставил на место своих российских "коллег"
20:30 07 май 2024.
В ВСУ создается новый род войск
20:15 07 май 2024.
Почему Россия не использует Крымский мост, объяснили в ВСУ
19:55 07 май 2024.
Еще две страны анонсировали свое участие в саммите мира
19:30 07 май 2024.
Украине запретили использовать итальянское оружие против России
19:15 07 май 2024.
Над развитием реабилитационной инфраструктуры работают в Черкасской области
18:55 07 май 2024.
Северная Корея поставляет России бракованные ракеты
18:15 07 май 2024.
На основании доклада ЦОР введены санкции США против российских компаний
18:10 07 май 2024.
Международные резервы Украины стремительно сокращаются
17:55 07 май 2024.