Питание напрямую влияет на гормональный фон.
Проблемы с гормональным фоном могут доставить немало хлопот. Для людей с подобными нарушениями характерны резкие перепады настроения и проблемы со здоровьем.
Диетологи дали несколько рекомендаций по питанию, которые помогут этого избежать. Добавьте в рацион капусту, в ее состав входят соединения, которые поддерживают нормальную работу всех органов и систем человеческого организма. Кроме того, она богата витаминами групп В, С, А, различными минералами и микроэлементами, укрепляющими иммунную систему.
Еще одним полезным продуктом являются ягоды – черника, ежевика, малина. Они способствуют нормализации уровня глюкозы в крови и гормонального баланса.
Не менее полезны семена льна, куркума и грецкие орехи – регулируют выработку эстрогена в организме, улучшают работу головного мозга, улучшают настроение. К слову, куркума еще защищает печень от выработки инсулина.
Также в меню можно добавить чай из листьев малины. Трех чашек ежедневно будет достаточно, чтобы укрепить здоровье половых органов, нормализовать менструальный цикл, улучшить репродуктивную систему.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Украина не сможет выиграть войну против России на поле боя, - ГУР
09:30 03 май 2024.
Россия готовит «трехслойный» план дестабилизации Украины
09:15 03 май 2024.
Сегодня - Страстная пятница, самый скорбный день Страстной недели
08:30 03 май 2024.
Сегодня украинцев ждет значительное снижение температуры (Карта)
07:33 03 май 2024.
Знаменитый киноактер написал шпионский роман
06:30 03 май 2024.
В Запорожской области усилят меры безопасности
04:40 03 май 2024.
Киевлян предупредили об опасности
02:20 03 май 2024.
В Бельгии обитатели дома престарелых развлекались в ночном клубе
00:45 03 май 2024.
Обнаружен новый класс деменции - детская деменция
23:45 02 май 2024.
В США не видят готовности Китая принять украинскую формулу мира
23:20 02 май 2024.
Названо число учреждений культуры, пострадавших от российской агрессии
22:45 02 май 2024.