Медики назвали продукты, которые вызывают бессонницу

Американские медики перечислили, какие продукты нежелательно есть перед сном. Суть в том, что они имеют прямое отношение к бессоннице, что чревато плохим самочувствием на следующий день и потерей активности. 

Как объясняют специалисты, многие люди даже не догадываются, почему же на самом деле они не могут уснуть. Это нередко приводит к нежелательному приему таблеток, хотя проблема на самом деле легко решается, достаточно лишь отказаться от ненужных привычек. В частности, отдавать предпочтение сладостям не рекомендуется, суть в том, сахаросодержащие продукты обеспечивают организм энергией и активностью, в то время как необходим полноценный ночной отдых. Другой негативный момент данных пищевых изделий - накопление излишних килограммов. 

На жирных блюдах также стоит установить табу, так как они долго усваиваются, что чревато расстройством желудка, хотя и в дневное время с ними лучше не переусердствовать. Стоит учесть и то, что кофеин, содержащийся в шоколаде, с большой вероятностью приведет к проблемам к засыпанием. 

Продукты со специями тоже не стоит есть перед сном, несмотря на то, что разного рода приправы ускоряют метаболизм и успешно борются с жировыми отложениям, в темное время суток обеспечена бессонница благодаря их употреблению. Американские медики добавили в список и кофе, являющийся мощнейшим стимулятором, даже если напиток выпит за несколько часов до сна. Как показали исследования, даже за шесть часов его употребление может привести к нежелательным последствиям.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.