Медики назвали простое занятие, которое защищает от ожирения, бессонницы и депрессии

Недавнее исследование, проведенное в Соединенных Штатах, показало, что ходьба по 8 200 шагов в день, примерно четыре мили ( 6,5 километров или 8200 шагов ) помогает защитить организм от некоторых проблем со здоровьем и хронических заболеваний, таких как ожирение, бессонница, депрессия и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Об этом пишет Аlaraby.

Группа исследователей из Центра здоровья Американского университета Вандербильта опиралась на анализ данных о состоянии здоровья, собранных за четыре года для более чем 6000 человек, которые вызвались ходить пешком.

В ходе исследования за их двигательной активностью следили с помощью современных электронных устройств, носимых на теле, при этом осуществлялся мониторинг заболеваний и проблем со здоровьем, которые они перенесли в период исследования, которое проводилось с 30 мая 2018 года по 1 апреля 2021 года.

Исследование, опубликованное в научном журнале Nature Medicine, показало, что риск ожирения снижается на 64 процента в случае ходьбы от 6 тысяч до 11 000 шагов в день, помимо снижения риска многих хронических заболеваний, кроме для диабета и высокого кровяного давления, где не было зафиксировано улучшения заболеваемости этими заболеваниями.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.