Медики назвали просте заняття, яке захищає від ожиріння, безсоння та депресії

Нещодавнє дослідження, проведене в Сполучених Штатах, показало, що ходьба по 8 200 кроків на день, приблизно чотири милі (6,5 кілометрів або 8200 кроків) допомагає захистити організм від деяких проблем зі здоров'ям та хронічних захворювань, таких як ожиріння, безсоння, депресія та гастроезофагеальна рефлюксна хвороба Про це пише Аlaraby.

Група дослідників із Центру здоров'я Американського університету Вандербільта спиралася на аналіз даних про стан здоров'я, зібраних за чотири роки для понад 6000 осіб, які зголосилися ходити пішки.

У ході дослідження за їхньою руховою активністю стежили за допомогою сучасних електронних пристроїв, що носяться на тілі, при цьому здійснювався моніторинг захворювань та проблем зі здоров'ям, які вони перенесли в період дослідження, яке проводилося з 30 травня 2018 року по 1 квітня 2021 року.

Дослідження, опубліковане в науковому журналі Nature Medicine, показало, що ризик ожиріння знижується на 64 відсотки у разі ходьби від 6 тисяч до 11 000 кроків на день, крім зниження ризику багатьох хронічних захворювань, крім діабету та високого кров'яного тиску, де не було зафіксовано поліпшення захворюваності на ці захворювання.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.