Здоровье
Факт
В среднем человеку нужно от семи до восьми часов сна.
В ходе проведенных исследований ученые из университета Техаса выяснили, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна можно, если принять теплую ванну.
Специалисты изучили данные 5322 исследований, посвященных теме улучшения сна. По их словам, большинство работ доказали, что теплая ванна перед сном увеличивает скорость засыпания в среднем на 10 минут. Оптимальная температура воды при этом - 40-43 градуса по Цельсию, сообщает Medicalxpress..
Принимать ванну специалисты рекомендуют за 90 минут перед сном. В этом случае горячая вода не только ускорит засыпание, но и улучшит качество сна.
Фото: guru
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
США пять часов бомбили Иран
09:31 14 июл 2026.
РФ нанесла ракетный удар по Киеву
09:15 14 июл 2026.
Военный продавал за $20 тысяч рекомендательное письмо от руководства части
04:04 14 июл 2026.
Гражданин России развращал 13-15-летних девушек в Кременчуге
02:57 14 июл 2026.
Российские дроны атаковали Полтавщину: есть жертвы
23:55 13 июл 2026.
25 стран готовы отправить свои войска в Украину
23:30 13 июл 2026.
Украине вернули земель военных полигонов на 30 миллиардов
23:15 13 июл 2026.
В РФ рухнула переработка нефти
22:55 13 июл 2026.
За день враг более 50 раз атаковал Днепропетровщину: 1 погиб и 9 раненых
22:30 13 июл 2026.
Украина получит французские истребители в 2028–2029 годах
22:15 13 июл 2026.