Медики назвали простые действия, которые помогут быстро успокоиться

Человек может тщательно следить за здоровьем: заниматься спортом, употреблять полезные продукты питания и своевременно посещать врача. Однако неизбежные стрессы могут подкосить даже самого выносливого человека.

Психологи перечислили простые действия, которые помогают быстро успокоиться и снизить негативное влияние стрессовых ситуаций на здоровье. 
Первое – улыбаться. Специалисты рекомендуют делать это хотя бы один раз в сутки. 

Для получения заряда положительных эмоций можно посмотреть комедию, почитать анекдоты или найти прикольные видео в Интернете. Исследования показали, что ежедневный просмотр забавных видео помогает нормализовать артериальное давление на 35% быстрее. 
Интимная близость хотя бы два раза в неделю также является фактором улучшения состояния здоровья на фоне постоянных стрессов. 

Американские ученые установили, что люди, которые ведут дневник и пишут только о приятных событиях в жизни, лучше справляются со стрессом. Кроме того, у них меньшая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. 

Общение с семьей также помогает отвлечься от стрессовых ситуаций. 

Эксперты также рекомендуют завести домашнего любимца. Особенно данная рекомендация актуальна для пожилых людей, которые часто остаются одинокими. 

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.