Стресс может подкосить даже самых сильных людей.
Человек может тщательно следить за здоровьем: заниматься спортом, употреблять полезные продукты питания и своевременно посещать врача. Однако неизбежные стрессы могут подкосить даже самого выносливого человека.
Психологи перечислили простые действия, которые помогают быстро успокоиться и снизить негативное влияние стрессовых ситуаций на здоровье.
Первое – улыбаться. Специалисты рекомендуют делать это хотя бы один раз в сутки.
Для получения заряда положительных эмоций можно посмотреть комедию, почитать анекдоты или найти прикольные видео в Интернете. Исследования показали, что ежедневный просмотр забавных видео помогает нормализовать артериальное давление на 35% быстрее.
Интимная близость хотя бы два раза в неделю также является фактором улучшения состояния здоровья на фоне постоянных стрессов.
Американские ученые установили, что люди, которые ведут дневник и пишут только о приятных событиях в жизни, лучше справляются со стрессом. Кроме того, у них меньшая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Общение с семьей также помогает отвлечься от стрессовых ситуаций.
Эксперты также рекомендуют завести домашнего любимца. Особенно данная рекомендация актуальна для пожилых людей, которые часто остаются одинокими.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
РФ с помощью кинотеатров пытается насаждать кремлевскую пропаганду
04:40 17 май 2024.
Оккупанты устанавливают таксофоны в Луганской области
02:20 17 май 2024.
ЕС проверяет Facebook и Instagram на предмет вреда для детей
00:45 17 май 2024.
Коклюш, что нужно знать об этом заболевании, главные симптомы
23:45 16 май 2024.
Дальше – больше: что показало покушение на словацкого премьера Фицо
23:43 16 май 2024.
Первый официальный портрет Карла III вызвал отрицательную реакцию зрителей
23:20 16 май 2024.
Обнародовано заявление о состоянии премьер-министра Словакии после покушения
22:30 16 май 2024.
Возможно, что НАТО перешагнет в помощи Украине еще одну "красную линию"
22:15 16 май 2024.
Суперзвезды Голливуда призвали прекратить бойкот своего коллеги
21:45 16 май 2024.
Россия пытается расширить войну в Украине, - Зеленский
21:33 16 май 2024.