Стрес може підкосити навіть найсильніших людей.
Людина може ретельно стежити за здоров'ям: займатися спортом, вживати корисні продукти харчування і своєчасно відвідувати лікаря. Однак неминучі стреси можуть підкосити навіть самого витривалого людини.
Психологи перерахували прості дії, які допомагають швидко заспокоїтися і знизити негативний вплив стресових ситуацій на здоров'я.
Перше - посміхатися. Фахівці рекомендують робити це хоча б один раз на добу.
Для отримання заряду позитивних емоцій можна подивитися комедію, почитати анекдоти або знайти прикольні відео в Інтернеті. Дослідження показали, що щоденний перегляд кумедних відео допомагає нормалізувати артеріальний тиск на 35% швидше.
Інтимна близькість хоча б два рази на тиждень також є фактором поліпшення стану здоров'я на тлі постійних стресів.
Американські вчені встановили, що люди, які ведуть щоденник і пишуть тільки про приємні події в житті, краще справляються зі стресом. Крім того, у них менша ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.
Спілкування з сім'єю також допомагає відволіктися від стресових ситуацій.
Експерти також рекомендують завести домашнього улюбленця. Особливо дана рекомендація актуальна для літніх людей, які часто залишаються самотніми.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Саміт миру може стати великим кроком до миру, - Шольц
23:15 12 тра 2024.
Путін вирішив прибрати Шойгу
22:15 12 тра 2024.
Названо найпопулярніші професії в центрах рекрутингу
21:15 12 тра 2024.
Зеленський назвав головну мету Росії у Харківській області
20:10 12 тра 2024.
Стало відомо, скільки людей залишається у Вовчанську
19:15 12 тра 2024.
РФ кинула африканський корпус на захоплення Харківської області
18:15 12 тра 2024.
У Великобританії прокоментували наступ РФ на Харківщині
17:55 12 тра 2024.
ДТП з постраждалими сталося на Миколаївщині
17:15 12 тра 2024.
На Харківщині збільшилася зона бойових дій
16:55 12 тра 2024.
У Міноборони назвали підрозділи, в яких служитимуть ув'язнені
16:15 12 тра 2024.
Спецназ ГУР направлений до Харківської області
15:55 12 тра 2024.