Медики назвали способствующие зачатию продукты

Медики составили список продуктов, которые способствуют зачатию ребенка и облегчают течение беременности. Специалисты рекомендуют будущим родителям придерживаться здорового питания.

При этом внимание необходимо обратить на определенные продукты, которые повышают вероятность зачатия. Правильно подобранный рацион стимулирует развитие яйцеклеток и способствует выработке гормонов. 

Медики рекомендуют регулярно употреблять жирные сорта рыбы, в которых содержатся полезные полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6. Отлично подойдут лосось, макрель, тунец и скумбрия. 

Нормализовать количество железа поможет красное мясо. Недостаток этого соединения может спровоцировать нарушение овуляции. Женщинам стоит обратить внимание на молочную продукцию повышенной жирности. 

Пармезан, гауду и другие твердые сыры рекомендуется употреблять мужчинам. Они содержат полиамин путресцин, который способствует производству сперматозоидов. Для этих же целей можно использовать чеснок. В свою очередь увеличить количество семенной жидкости поможет чечевица.

Авокадо содержит витамин E, способствующий выработке цервикальной слизи, которая продлевает жизнеспособность сперматозоидов. 

Зеленые листовые салаты медики рекомендуют и мужчинам, и женщинам. Они содержат витамин A, поддерживающий нормальный уровень фертильности. Помимо этого, специалисты советуют помнить о режиме сна, спорте, отдыхе и хорошем настроении. Эмоциональное здоровье влияет на процесс зачатия не меньше питания.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.