Медики назвали виды спорта, которые защищают от остеопороза

Остеопороз является распространенным заболеванием, при котором снижение минеральной плотности костей с возрастом считается ключевым фактором риска. Однако определенные физические нагрузки в молодом возрасте могут отсрочить возникновение остеопороза более чем на десять лет.

Новое исследование, проведенное экспертами японского университета Джунтендо, изучало, связаны ли различные виды спорта, которыми занимаются в школе, с так называемой минеральной плотностью костей в пожилом возрасте. Результаты были опубликованы в журнале «Frontiers in Physiology».

Молодежные годы с далеко идущими последствиями

Привычки раннего образа жизни могут сильно повлиять на здоровье и возникновение заболеваний в пожилом возрасте. Это также относится и к физической активности среди молодежи, сообщает исследовательская группа.

Кроме того, в предыдущих исследованиях уже было обнаружено, что начало остеопороза можно отсрочить на срок до 13 лет, если добиться десятипроцентного увеличения максимальной костной массы в молодости, объясняют исследователи. Однако пока неизвестно, какие виды занятий спортом в молодости оказывают положительное влияние на минеральную плотность костной ткани.

Какие виды спорта могут помочь?

Поэтому в своем нынешнем исследовании ученые изучили связь между видами спорта, которыми занимаются в молодости, и индивидуальными характеристиками, а также минеральной плотностью костей в пожилом возрасте.

В число участников вошли 1596 человек в возрасте от 65 до 84 лет, принявших участие в так называемом исследовании здоровья Бункё. Команда проанализировала физическую форму, уровень биомаркеров в крови (включая витамин D), а также минеральную плотность костей шейки бедра и поясничного отдела позвоночника.

Также было проведено исследование для оценки участия в спортивных мероприятиях в подростковом возрасте. Для обследования также учитывались заболевания, образ жизни и прием лекарств.

По данным экспертов, наиболее распространенными видами спорта, которыми занимаются молодые люди в исследовании, были бейсбол/софтбол, баскетбол, дзюдо, настольный теннис, теннис, волейбол и плавание.

Баскетбол, волейбол и плавание

Результаты исследования показывают, что баскетбол, в частности, был связан со значительно более высокой минеральной плотностью бедренной кости у пожилых мужчин и женщин, подчеркивают исследователи.

Кроме того, женщины, которые в молодости играли в волейбол, имели более высокую минеральную плотность костей в поясничном отделе позвоночника. По мнению экспертов, то же самое касалось женщин, которые в молодости занимались плаванием, но не мужчин.

Исследователи также обнаружили, что вес тела, уровень витамина D и диабет влияют на минеральную плотность костей поясничного отдела позвоночника.

Спорт в молодости имеет эффект на всю жизнь

По данным исследовательской группы, физическая активность в молодости оказывает влияние на минеральную плотность костей даже более чем 50 лет спустя, и результаты показывают, что правильные ранние физические упражнения могут заложить основу для здоровых костей в пожилом возрасте.

По мнению экспертов, необходимо срочно поощрять занятия высокоинтенсивными видами спорта для стимуляции роста костей у детей школьного возраста. « Наши результаты могут служить руководством при выборе видов спорта для занятий в подростковом возрасте для достижения долгосрочной пользы для здоровья », — объясняет в пресс-релизе автор исследования профессор Йошифуми Тамура .

Исследование иллюстрирует важность физических упражнений в подростковом возрасте для профилактики остеопороза и предоставляет научные данные для введения мер ранней профилактики остеопороза.

Фото: RFBSIP/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.