Медики объяснили, как проверить состояние сердца с помощью лестницы

Существуют относительно простые способы проверки состояния сердечно-сосудистой системы, связанные с подъемом по ступенькам.  

Способ номер один: нужно подняться по ступенькам на четвертый этаж, предварительно выполнив легкую разминку. Оказавшись на четвертом этаже, нужно измерить пульс — он должен быть ниже 140 ударов в минуту. Если ваш пульс выше, то это повод для консультации у кардиолога. 

Второй способ несколько сложнее. Вам понадобится подъезд одиннадцати- или двенадцатиэтажного дома и четыре минуты времени, за которые вы должны будете преодолеть подъем с первого на последний этаж. 

Нагрузка, при этом, должна быть распределена равномерно — то есть, не стоит начинать "восхождение" с перепрыгивания ступенек, чтобы остаться без сил на последних этажах, преодолевая их ползком. Поднимаясь, следите за своим самоощущением и сердцебиением. 

Здоровые люди в возрасте около 40 лет должны подниматься на 11-12 этаж за четыре минуты. Если ваше время значительно больше, или если вы чувствует боль в груди во время опыта, то это повод для опасений. "Физическая неспособность подняться на 12 этаж за 4 минуты может быть признаком серьезной изношенности сердечной мышцы", — говорят кардиологи.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.