Существует теория, согласно которой ежедневно нужно проходить 10 тысяч шагов.
Ученые из Великобритании выяснили, сколько на самом деле требуется шагов, чтобы сохранить здоровье. Исследование было проведено сотрудниками Хертфордширского университета.
Оказалось, что «теория о 10 тысяч шагах» — это всего лишь миф. Для сохранения здоровья такая активность не требуется. Представительницам прекрасного пола достаточно проходить 4400 шагов в день. В этом случае риск преждевременной смерти значительно снижается, сообщает The Conversation. Если человек проходит большее расстояние, то это только в плюс: действует принцип «чем больше, тем лучше».
Однако существует отметка, после которой положительное влияние ходьбы на здоровье остается на прежнем уровне. Так, особых улучшений не будет, если человек ежедневно проходит более 7,5 тысяч шагов.
Впрочем, есть и минимальная отметка. Американские специалисты пришли к выводу, что низкий уровень физической активности и прохождение менее 5 тысяч шагов приводят к проблемам с липидным обменом.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Умер отечественный художник, возродивший украинский шрифт
20:45 17 мар 2025.
Россию обвинили в поджоге магазина Ikea в Вильнюсе
20:30 17 мар 2025.
Роман Костенко: наступление в Курской области стало для Росии политическим вопросом
20:15 17 мар 2025.
Трамп сможет убедить Путина отказаться от некоторых абсурдных требований, - Польша
19:55 17 мар 2025.
Милевский и Алиев получили награду от Sport&Business Club за лучший маркетинговый кейс месяца
19:37 17 мар 2025.
VODA UA поддержала семейный фестиваль "Мамазліт" в Киеве
19:34 17 мар 2025.
В Кабмине озвучили прогноз по возвращению украинцев
19:30 17 мар 2025.
Украина получит дополнительные 3 миллиарда
19:15 17 мар 2025.
Предатель шпионил за украинскими военными
18:55 17 мар 2025.
В Марбелье найдены 200 000-летние наскальные рисунки (Фото)
18:43 17 мар 2025.
Трамп надеется на успешные переговоры с Путиным
18:30 17 мар 2025.