Существует теория, согласно которой ежедневно нужно проходить 10 тысяч шагов.
Ученые из Великобритании выяснили, сколько на самом деле требуется шагов, чтобы сохранить здоровье. Исследование было проведено сотрудниками Хертфордширского университета.
Оказалось, что «теория о 10 тысяч шагах» — это всего лишь миф. Для сохранения здоровья такая активность не требуется. Представительницам прекрасного пола достаточно проходить 4400 шагов в день. В этом случае риск преждевременной смерти значительно снижается, сообщает The Conversation. Если человек проходит большее расстояние, то это только в плюс: действует принцип «чем больше, тем лучше».
Однако существует отметка, после которой положительное влияние ходьбы на здоровье остается на прежнем уровне. Так, особых улучшений не будет, если человек ежедневно проходит более 7,5 тысяч шагов.
Впрочем, есть и минимальная отметка. Американские специалисты пришли к выводу, что низкий уровень физической активности и прохождение менее 5 тысяч шагов приводят к проблемам с липидным обменом.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Выяснилась позиция РФ относительно 30-дневного перемирия
16:55 16 мар 2025.
Суд избрал меру пресечения подозреваемому в убийстве активиста Ганула
16:25 16 мар 2025.
Выросло число жертв при пожаре на дискотеке в Северной Македонии
15:55 16 мар 2025.
Сырский обнародовал цифру потерь оккупантов с начала года
15:25 16 мар 2025.
Правительство США прекратило финансирование «Радио Свобода»
14:55 16 мар 2025.
Зеленский перечислил атаки РФ на Украину за неделю
14:25 16 мар 2025.
Макрон назвал украинские города, где могут разместить миротворцев
13:55 16 мар 2025.
Возраст, когда умственные способности достигают пика, определили ученые
13:25 16 мар 2025.
Начальник ОВА рассказал о ситуации в Черкасской области после ночной атаки
13:15 16 мар 2025.
Названы вероятные сроки открытия аэропорта во Львове
12:55 16 мар 2025.
Келлог назначен на новую должность, связанную с Украиной
12:25 16 мар 2025.