Існує теорія, згідно з якою щодня потрібно проходити 10 тисяч кроків.
Вчені з Великобританії з'ясували, скільки насправді потрібно кроків, щоб зберегти здоров'я. Дослідження було проведено співробітниками Хертфордширського університету.
Виявилося, що «теорія про 10 тисяч кроків» - це лише міф. Для збереження здоров'я така активність не потрібна. Представницям прекрасної статі досить проходити 4400 кроків на день. У цьому випадку ризик передчасної смерті значно знижується, повідомляє The Conversation. Якщо людина проходить більшу відстань, то це тільки в плюс: діє принцип «чим більше, тим краще».
Однак існує позначка, після якої позитивний вплив ходьби на здоров'я залишається на колишньому рівні. Так, особливих поліпшень не буде, якщо людина щодня проходить понад 7,5 тисяч кроків.
Втім, є і мінімальна позначка. Американські фахівці прийшли до висновку, що низький рівень фізичної активності і проходження менше 5 тисяч кроків призводять до проблем з ліпідним обміном.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Україна запросила у США зняття обмежень на удари зброєю проти РФ
10:00 18 тра 2024.
Ворог не зможе прорватися у Суми та Харков – РНБО
09:30 18 тра 2024.
В Україну повернулося тепло – прогноз на вихідні
09:00 18 тра 2024.
Прокуратура розслідуватиме прорив водогону у Києві
04:40 18 тра 2024.
У Львові знову заговорили про відкриття аеропорту
02:20 18 тра 2024.
В Греції виявлено новий скам'янілий ліс, якому мільйони років
23:45 17 тра 2024.
Кабмін затвердив нову форму військового квитка
23:30 17 тра 2024.
Зеленський закликав українців економити електроенергію
23:15 17 тра 2024.
У ОП назвали, що вважатимуть переможним результатом саміту миру
22:55 17 тра 2024.
Путін відмовився від «олімпійського перемир'я»
22:30 17 тра 2024.
Зеленський прокоментував наступ окупантів на Харківщині
22:15 17 тра 2024.