Медики предупредили о негативных последствиях отказа от ужина для здоровья

Отказ от ужина может иметь негативные последствия для здоровья человека. Соответствующие выводы делались японскими учеными после проведенного исследования. 

Многие люди в спешке пропускают завтраки, а некоторые пренебрегают ужинами, в том числе в погоне за стройной фигурой. Чтобы оценить эффект от такой практики эксперты на протяжении трех лет следили за пищевыми привычками 25 тысяч студентов вузов. Оказалось, что отказ от приема пищи вечером повышал риск появления лишнего веса и развития ожирения. В то же время пренебрежение завтраком или обедом не сопровождалось подобными последствиями. В среднем при отказе от ужина вес человека вне зависимости от пола повышался на 10%. 

Одной из причин подобной ситуации может являться то, что если индивид отправляется спать голодным, то на следующий день он с большей вероятность неосознанно увеличит калорийность употребляемой пищи. Кроме того, удалось обнаружить, что часто пренебрегающие ужином люди со временем начинают реже включать в свой рацион полезную еду и растительный белок. На фоне этого медики призывают не пропускать трапезы, просто правильно разделять калории во время приема пищи.

Фото: Pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.