Здоровье
Профилактика
Самочувствие некоторых людей зависит от изменения погодных условий.
Американские ученые рассказали, какие мероприятия нужно соблюдать, чтобы избежать инсульта. Приступ может произойти из-за недостатка физической активности, неправильного питания, вредных привычек, стресса и депрессии. Все это создает благоприятную почву для хронической сердечной недостаточности, инфаркта, гипертонии.
По словам медиков, в первую очередь необходимо начать вести здоровый образ жизни. В частности, рекомендуется пересмотреть рацион питания. Пищу необходимо принимать 4-5 раз в день. Также не следует забывать о фруктово-пищевой норме, которая составляет 400 грамм. Кроме того, важно ограничить потребление жирной пищи, соли и сахара.
На сегодняшний день распространение получило понятие «ультраобработанные продукты». Речь идет о тех, которые требуют минимального количества времени для приготовления. В них содержится огромное количество консервантов и соли.
Сердце будет в тонусе благодаря ежедневной физической активности. Утром стоит выполнять 10-минутную зарядку, в день рекомендуется проходить не менее 10 тысяч шагов. Важно контролировать показатели артериального давления.
По словам медиков, самочувствие некоторых людей зависит от изменения погодных условий. Им стоит избегать эмоциональных и чрезмерных физических нагрузок. В случае стресса в сосудах происходит спазм и давление повышается.
Зимой в укреплении сердца помогут лыжи. Результаты клинических исследований показали, что именно этот спорт позитивно сказывается на показателях артериального давления и снижает риск развития множества патологий сердечно-сосудистой системы.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Рашисты будут настаивать на участии в голосовании украинцев в РФ и на оккупированных территориях
17:55 27 дек 2025.
Если США или ЕС будут на стороне РФ - это будет означать продолжение войны, - Зеленский
17:14 27 дек 2025.
В конце концов есть референдум, есть выборы, - Зеленский
16:55 27 дек 2025.
На Киевщине продолжает расти количество жертв российского удара
16:15 27 дек 2025.
В Киеве и области без света 600 тысяч человек
15:55 27 дек 2025.
Удар по Киеву: один погибший и 27 раненых
15:15 27 дек 2025.
Игорь Табурец о ситуации в области 27 декабря
15:08 27 дек 2025.
У Зеленского ничего нет, - Трамп
14:55 27 дек 2025.
Группу нардепов подозревают в получении взяток за голосование
14:15 27 дек 2025.
Силы ПВО сбили более 500 российских ракет и дронов
13:55 27 дек 2025.
Враг нанес дроново-бомбовые удары по Одесской области
13:15 27 дек 2025.