Сохранить здоровье органа помогут простые привычки.
Печень – орган, способный к регенерации, но даже с этой способностью ее могут поражать заболевания. Чтобы снизить их риск, важно придерживаться нескольких правил. Ввести эти привычки в обиход несложно.
Избегайте низкокалорийных, обезжиренных продуктов
Обезжиренные продукты могут казаться хорошим вариантом, однако обычно недостаток этого нутриента компенсируется добавлением дополнительного сахара, чтобы придать продукту вкус. Излишки глюкозы и фруктозы печень превращает в жир, что чревато неалкогольной жировой болезнью печени.
Попробуйте средиземноморскую диету
Средиземноморская диета с большим количеством полезных жиров, постными вариантами белка и сложными углеводами считается одной из лучших для печени. Некоторые исследования даже показали, что средиземноморская диета помогает увеличивать продолжительность жизни.
Антиоксиданты
Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, помогает защитить печень. Чаще всего найти их можно в ягодах, фруктах и овощах.
Берегите зубы
По предварительным данным одного исследования, воспаления десен и зубов может быть связано с воспалением в организме в целом и в печени, в частности. Регулярные визиты к стоматологу могут помочь в сохранении здоровья органа.
Фото: portals.clio.me
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.
Украинские дальнобойщики перекрыли трассу Киев – Одесса в двух областях
17:10 18 май 2024.
Каким будет лето-2024 в Украине – прогноз метеоролога
16:35 18 май 2024.
Оккупанты адски штурмуют в районе Крынок на Запорожчине
16:10 18 май 2024.