Однако данная система имеет противопоказания.
Специалисты из Австрии создали оптимальный график для периодического голодания. По словам ученых, разработанная ими методика позволяет избавиться от лишнего веса без подсчета калорий. Для эффективного похудения необходимо чередовать 36-часовое голодание с 12-часовым периодом, когда пищу можно употреблять в любых количествах. Кроме избавления от лишних килограммов человек получает еще одно преимущество: нормализуется уровень холестерина в крови.
К таким выводам специалисты пришли после проведения эксперимента, участие в котором приняли 60 добровольцев. Продолжительность исследования составила один месяц. Все это время участникам первой группы испытуемых было разрешено употреблять пищу только в течение 12 часов за двое суток. Представители второй группы своих пищевых привычек не меняли.
В итоге выяснилось, что у добровольцев из первой команды значительно снизилось потребление калорий – на 35%. Кроме того, они сбросили вес в среднем на 3,5 кг.
Ученые считают интервальное голодание эффективным способом борьбы с лишним весом и различными заболеваниями. Однако данная диета имеет противопоказания. Перед ее началом следует проконсультироваться с врачом.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Черкасским ученым вручили областные премии
09:30 19 май 2024.
Усик стал абсолютным чемпионом мира
09:15 19 май 2024.
Украинцам пообещали летнее тепло в воскресенье
06:30 19 май 2024.
США анонсировали проведение очередной встречи в формате «Рамштайн»
05:00 19 май 2024.
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
В Минобороны отчитались о числе граждан, обновивших данные через «Резерв+»
23:00 18 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.