Медики выяснили, чем регулярный сон может быть полезен для здоровья

Исследования показывают, что регулярный дневной сон может быть полезен для здоровья мозга.

Исследование, проведенное учеными из Университетского колледжа Лондона и Университета Республики в Уругвае, обнаружило корреляцию между дневным сном и скоростью, с которой мозг сжимается с возрастом. Об этом пишет Тhe national news.

Исследование предполагает, что средняя разница в объеме мозга между людьми, запрограммированными на дневной сон, и теми, кто этого не делал, была эквивалентна возрасту от 2,6 до 6,5 лет.

«Наши результаты показывают, что для некоторых людей короткий дневной сон может быть частью головоломки, которая может помочь сохранить здоровье мозга по мере того, как мы становимся старше», — сказала старший автор Виктория Гарфилд, MRC Unit for Lifelong Health & Aging в UCL. .

В исследовании, опубликованном в журнале Sleep Health, были проанализированы данные людей в возрасте от 40 до 69 лет.

Прошлые исследования показали, что люди, которые немного вздремнули, лучше справлялись с когнитивными тестами в последующие часы, чем те, кто не спал.

В новом исследовании изучалось, существует ли причинно-следственная связь между дневным сном и здоровьем мозга.

Исследователи рассмотрели 97 фрагментов ДНК, которые, как предполагалось, определяли вероятность того, что люди привыкли дремать.

Они сравнили показатели здоровья мозга и когнитивных способностей людей, которые генетически запрограммированы на дневной сон, с людьми, у которых не было таких изменений в ДНК, используя данные 378 932 человек в исследовании UK Biobank.

Они обнаружили, что в целом у людей, которым предопределено вздремнуть, общий объем мозга был больше.

Генетические варианты — изменения ДНК — влияющие на вероятность того, что кто-то заснет, были выявлены в более раннем исследовании, в котором рассматривались данные 452 633 участников британского биобанка.

Но исследователи не обнаружили разницы в том, насколько хорошо те, кто запрограммирован на дневной сон, выполняли три других показателя здоровья мозга и когнитивных функций.

«Это первое исследование, в котором делается попытка распутать причинно-следственную связь между привычным дневным сном и когнитивными и структурными показателями работы мозга», — сказала ведущий автор и кандидат докторских наук Валентина Паз из Университета Республики и отдела MRC по вопросам здоровья и старения на протяжении всей жизни в UCL.

«Изучая гены, установленные при рождении, менделевская рандомизация позволяет избежать смешанных факторов, возникающих на протяжении всей жизни, которые могут влиять на связь между дневным сном и последствиями для здоровья».

Доктор Гарфилд добавил: «Я надеюсь, что исследования, подобные этому, показывающие пользу короткого сна для здоровья, помогут снизить стигматизацию, которая все еще существует в отношении дневного сна».

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.