В последние годы прерывистое голодание считалось панацеей для похудения, но врачи предупреждают, что миллионы женщин должны избегать его.
Подсчитано, что каждый десятый придерживается диеты, которая предполагает прием пищи в течение строгого временного окна, чтобы уменьшить количество потребляемых калорий.
Миллионы женщин подвержены риску малоизвестного побочного эффекта прерывистого голодания, который может привести к бесплодию. Британские медики бьют тревогу: ограничение калорий может вызвать гормональный дисбаланс, влияющий на менструацию. Об этом пишет Dailymail.
Прерывистое голодание предполагает прием пищи в течение строгого временного окна, чтобы уменьшить количество потребляемых калорий. Прерывистое голодание, которое включает в себя переключение между днями голодания и днями обычного питания, может быть полезным для похудения, оно вынуждает организм долгое время обходиться без питательных веществ. Это может привести к гормональной недостаточности, в результате чего менструальные циклы станут нерегулярными или вовсе прекратятся.
Некоторые женщины, которые голодали от 8 до 12 часов в день, говорят, что у них полностью прекратились месячные.
- Слишком долгое или слишком частое голодание может нарушить выработку двух гормонов: лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).
- ЛГ и ФСГ регулируют менструальный цикл, подготавливая организм к овуляции, при которой яичник выпускает зрелую яйцеклетку.
Без этих гормонов у женщин чаще наблюдаются нерегулярные менструации, а в более редких случаях — интерфилия. Это связано с тем, что без менструации женщины не могут овулировать, что снижает их шансы забеременеть.
TikToker под ником Sparky поделилась, что у нее прекратился менструальный цикл в 2021 году. В то время она регулярно голодала до 10 утра и после 18:00.
«Это разрушило мои гормоны. Определенно это способствовало потере менструации», — сказала она.
«Если вы чувствуете усталость, это признак того, что вы потребляете недостаточно калорий. У вас должно быть достаточно калорий, чтобы ваше тело могло работать и сжигать жир. Если вы не будете потреблять калории, ваше тело отключится или замедлит все, потому что не знает, что делать», — говорит диетолог Кэролин Уильямс.
Фото: pexels.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
О новых санкциях в отношении россии объявил Минфин США
22:30 01 май 2024.
Россия нарушила Конвенцию о запрещении химического оружия
22:15 01 май 2024.
Мобильные телефоны попали в зону риска
21:45 01 май 2024.
Украина готовит семь новых двусторонних соглашений безопасности
21:30 01 май 2024.
Антициклон уверенно расположился в Украине, какая погода ждет украинцев
21:15 01 май 2024.
Во Франции в книжных покупках растет доля подержанных книг
20:45 01 май 2024.
В США планируют заменить в Украине свои БМП на их новую версию
20:30 01 май 2024.
Глава МИД Польши рассказал, когда закончится война в Украине
20:15 01 май 2024.
Российские пропагандисты распространяют очередной фейк о ВСУ
19:55 01 май 2024.
Главе морского порта пытались дать огромную взятку
19:30 01 май 2024.