Назван продукт, который значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Семена чиа — это суперпродукт, употребление которого приносит разнообразную пользу для здоровья. Они могут защитить от опасных для жизни заболеваний сердца, которые являются основной причиной преждевременной смерти, естественным и чрезвычайно эффективным способом.

В новом исследовании были изучены научные данные о пользе семян чиа для здоровья, при этом основное внимание уделялось профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликованы в «Journal of Current Research in Food Science».

Полезные ингредиенты семян чиа

Семена чиа ( Salvia hispanica ) содержат большое количество жирных кислот омега-3, клетчатки, белков, антиоксидантов, витаминов и минералов, которые, по мнению исследователей, способствуют их пользе для здоровья.

Высокое содержание жирных кислот омега-3 помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина, а также снижает риск сердечных заболеваний. Кроме того, высокое содержание магния в семенах чиа может противодействовать высокому кровяному давлению.

Лучшая защита от сердечных аритмий

Кроме того, уже было обнаружено, что семена чиа улучшают липидный профиль и уменьшают воспаление у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сообщает команда.

Кроме того, различные ингредиенты могут подавлять воспаление, снижать уровень триглицеридов в крови и снижать риск сердечных аритмий, продолжают исследователи.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

По мнению экспертов, растворимая клетчатка в семенах чиа способствует снижению уровня холестерина, в том числе холестерина ЛПНП, который часто называют вредным для здоровья. Это связано с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.

Эксперты добавляют, что содержащаяся в нем альфа-линоленовая кислота также оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Антиоксиданты защищают от болезней сердца

По данным исследовательской группы, семена чиа также содержат множество антиоксидантов, которые противодействуют окислительному стрессу и воспалению, а также предотвращают повреждение свободными радикалами, которое в противном случае может способствовать развитию сердечных заболеваний.

Другое исследование также подтверждает, что семена чиа могут помочь предотвратить болезни сердца . Исследователи также отмечают, что семена чиа могут также снизить риск других хронических заболеваний, таких как диабет и ожирение.

Семена чиа для здоровья сердца

В совокупности результаты показывают, что регулярное употребление семян чиа оказывает существенное влияние на многие аспекты здоровья, включая кровяное давление и уровень холестерина. Доказано, что благодаря содержащимся в них ингредиентам семена чиа помогают предотвратить болезни сердца.

Фото: Натали Захарова/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.