В исследовании приняли участие женщины и мужчины в возрасте от 34 до 53 лет
Наиболее эффективными для женщин являются тренировки в утреннее время, а для мужчин – в вечернее. Об этом пишет Daily Mail.
Согласно результатам исследования, в котором приняли участие 27 женщин и 20 мужчин в возрасте от 34 до 53 лет, во время утренних тренировок у участниц лучше сжигался жир, снижалось артериальное давление и увеличивалась мышечная масса нижней части тела, а во время вечерних – эффективнее прокачивались мышцы рук и груди, а также улучшалось настроение.
Для участников мужского пола наиболее эффективными оказались вечерние занятия спортом, во время которых у них активно сжигался жир, снижалось давление и уменьшалась усталость.
Уточняется, что в ходе исследования все участники были разделены на две группы, одна из которых час занималась спортом утром в промежуток с 06:00 до 08:00, а другая – вечером с 18:30 до 20:30. Кроме того, добровольцы придерживались специально разработанного плана питания.
Фото: hiitworks
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Почему люди разговаривают во сне и что с этим делать, рассказали врачи
23:45 07 май 2024.
В самый знаменитый клуб Лондона наконец допустили женщин
23:20 07 май 2024.
В Эстонии можно будет голосовать на выборах с помощью мобильного телефона
22:45 07 май 2024.
В МКИП назвали число памятников культурного наследия, пострадавших от российской агрессии
22:30 07 май 2024.
Британский король Карл III не хочет видеться с сыном?
22:15 07 май 2024.
Министры обороны Украины и США провели телефонные переговоры
21:45 07 май 2024.
В Берлине запретили российскую символику
21:30 07 май 2024.
Антициклон с северо-запада Европы отодвинет осадки с территории Украины
21:15 07 май 2024.
Букмекеры дали прогноз результатов первого полуфинала конкурса Евровидения
20:45 07 май 2024.
МИД Франции поставил на место своих российских "коллег"
20:30 07 май 2024.
В ВСУ создается новый род войск
20:15 07 май 2024.