У дослідженні взяли участь жінки та чоловіки віком від 34 до 53 років
Найбільш ефективними для жінок є тренування у ранковий час, а для чоловіків – у вечірній час. Про це пише Daily Mail
Згідно з результатами дослідження, в якому взяли участь 27 жінок та 20 чоловіків віком від 34 до 53 років, під час ранкових тренувань у учасниць краще спалювався жир, знижувався артеріальний тиск та збільшувалася м'язова маса нижньої частини тіла, а під час вечірніх – ефективніше прокачувалися м'язи. рук та грудей, а також покращувався настрій.
Для учасників чоловічої статі найбільш ефективними виявилися вечірні заняття спортом, під час яких вони активно спалювали жир, знижували тиск і зменшували втому.
Уточнюється, що в ході дослідження всі учасники були поділені на дві групи, одна з яких годину займалася спортом уранці в період з 06:00 до 08:00, а інша – ввечері з 18:30 до 20:30. Крім того, добровольці дотримувалися спеціально розробленого плану харчування.
Фото: hiitworks
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
У Міноборони прозвітували про кількість громадян, які оновили дані через «Резерв+»
23:00 18 тра 2024.
Черговий російський штурмовик збили українські зенітники
22:00 18 тра 2024.
Які області завтра будуть без світла, повідомили в «Укренерго»
21:00 18 тра 2024.
ЗСУ вийшли з ще одного села біля Вовчанська
20:00 18 тра 2024.
Небезпечні для людей наслідки сонячних бурь назвали вчені
19:30 18 тра 2024.
Останні дні Помпеї Parimatch, або Кримінальна епопея Мельничука – Кліщара: третину холдингу хочуть отримати люди з кримінальним минулим
18:55 18 тра 2024.
Обрано запобіжний захід для чоловіка, що стріляв у словацького прем’єра Фіцо
17:45 18 тра 2024.
Українські далекобійники перекрили трасу Київ – Одеса у двох областях
17:10 18 тра 2024.
Антикорупціонер Шабунін привласнив авто, яке передбачалося для фронту – журналіст
16:50 18 тра 2024.
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.