Нутриционисты выяснили, как похудеть без физических упражнений

Если человек в силу ряда причин не может заниматься спортом в целях похудения, то у него все же есть шанс расстаться с лишним весом, уверены диетологи. 

Эксперты подготовили ряд рекомендаций для желающих похудеть. Прежде всего следует включить в меню богатые белком продукты. К ним относятся  рыба, птица, тофу и бобовые. Необходимо навсегда забыть об энергетиках и сладких напитках. При этом следует придерживаться интервального типа питания. Это подразумевает приемы пищи по часам. 

Чтобы расстаться с ненавистными килограммами придется расстаться и со стрессом, заявляют эксперты. Для этого рекомендуется чаще общаться с друзьями и близкими, освоить медитацию или посетить психолога.

Немаловажной составляющей является и полноценный отдых - именно качественный сон заметно влияет на вес. 
Диетологи также предлагают ввиду отсутствия спорта обратиться к нетипичной физической активности. Под последней подразумевается работа на приусадебном участке, уборка, активный отдых и прогулки. 

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.