Период времени, в который полезнее пить кофе, определили ученые

Ученые пришли к выводу, что не только сам кофе, но и время его употребления влияет на его пользу для здоровья. Медики считают, что кофе лучше пить между 9:30 и 11:30 утра, когда уровень кортизола, отвечающего за бодрость, начинает снижаться, пишет Курсор.

По словам врача Раджа Дасгупты, первую чашку стоит выпить через один-три часа после пробуждения, чтобы кофеин подействовал наиболее эффективно.

Исследования показывают, что употребление кофе до полудня снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Люди, которые регулярно пили кофе утром, имели на 16%  меньший риск ранней смерти и на 31%  ниже вероятность болезней сердца.

Кофе также богат антиоксидантами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Утром организм лучше усваивает эти вещества благодаря циркадным ритмам, поэтому утренний кофе приносит больше пользы, чем во второй половине дня.

Читайте также: Что происходит с мозгом заядлых кофеманов, выяснили ученые

Кофеин способен мешать засыпанию, поскольку блокирует аденозин, вызывающий сонливость. Организму требуется около 5-6 часов, чтобы вывести половину кофеина, поэтому пить кофе рекомендуется не менее чем за шесть–восемь часов до сна.

Фото: из открытых источников

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.