Позу сна, приводящую к деменции, определили ученые

Сон в определенных положениях может сказаться на рисках развития опасных нейродегенеративных состояний в пожилом возрасте, пишет Daily Mail со ссылкой на исследования ученых.

Специалисты отмечают, что наиболее опасной позой во сне является положение на спине, а для здоровья мозга лучше выбирать сон на боку. Именно последний вариант приводит к лучшему очищению мозга от токсинов, которые могут ухудшать память и приводить к болезни Альцгеймера. Причем неважно, на каком именно боку спать.

Все это связано с глимфатической системой – под таким названием скрывается путь выведения отходов из мозга. Она особенно активно работает во сне. Для работы система использует спинномозговую жидкость – это жидкость вокруг мозга. С ее помощью вымываются токсичные белки, которые могут накапливаться в ткани органа. Если будет их аномальное скопление, растут риски болезни Альцгеймера. Речь о бета-амилоиде и тау-белке. Первый становится причиной бляшек вокруг клеток органа, второй – причиной образования клубков внутри клеток.

Если человек спит на боку, это помогает лучшему движению жидкости, а во время сна на спине или животе это движение ухудшается.

«Когда вы спите на боку, сила тяжести на самом деле помогает спинномозговой жидкости более эффективно циркулировать через мозговую ткань», – отмечают специалисты. И такой более качественный поток помогает лучше очищать мозг от токсинов, а спинномозговая жидкость более эффективно выводит вредные белки.

Читайте также: Выяснилось, кому нужен более длительный сон – мужчинам или женщинам

Во время сна пространство между клетками в мозге расширяется на 60%, из-за чего жидкость течет быстрее. А при сне на спине система может передавливаться. Если же мозг правильно не очищается, вредные скопления собираются в определенных областях, накапливаются годами и даже десятками лет. Такие токсичные накопления мешают нейронной коммуникации и могут стать причиной проблем с памятью.

Фото: Freepik

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.