Спортсмены назвали 5 распространенных, но бесполезных ЗОЖ-привычек

Сторонники здорового образа жизни начинают утро с зарядки. Привычка в целом полезная, но физкультурой можно заниматься в любое время суток, главное, чтобы на спорт уходило 150 минут в неделю. От растяжки стоит отказаться, так как она повышает риск травматизма. 

Пропагандисты ЗОЖ советуют в день делать 10 тыс. шагов для улучшения здоровья сердца и снижения веса. Рекомендация, появившаяся в 1965 году из-за выхода в продажу шагомера Manpo-Kei, не имеет под собой медицинских оснований. 

Американец Фредерик Старе в своей книге заявил о важности употребления восьми стаканов воды в день. На самом деле потребность в жидкости меняется в зависимости от внешних факторов, в том числе нагрузки, оказываемой на организм. 

Миф об обязательном употреблении супов появился, когда человечество не изобрело холодильник. Блюдо действительно низкокалорийное и быстро утоляет голод, поэтому небольшая польза от него есть. Антисептик не способен удалить с рук химические вещества и 100% микробов. Если кожа жирная, эффективность средства резко падает, поэтому лучше использовать обычную воду и мыло.

Фото: alpinabook

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.