Специалисты советуют меньше есть.
Ученые из института астрофизики общества Макса Планка в Германии заявили о необходимости меньше есть для долгой и активной жизни. Они обнаружили положительную тенденцию в укреплении здоровья, чему способствует уменьшение порций.
Для человека крайне важным остаётся его состояние здоровья, причём, основную роль при этом выполняет окружающая среда и пища. Организм получает необходимые питательные вещества, при этом уменьшается риск различных заболеваний, в том числе хронических. Длительность жизни каждого человека во многом зависит от генетических факторов, причём, речь идёт о делении клеток и времени их жизни.
Вместе с тем, крайне важным моментом является дозирование порций при приёме пищи. Излишняя еда негативно влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на все ткани организма. В данном случае пища не переваривается полностью, организм не способен быстро усвоить все поступившие питательные вещества. В таком случае клетки повреждаются, что приводит к излишней полноте и постепенному сокращению жизни человека.
Немецкие специалисты рекомендуют пересмотреть рацион питания и включить в него фрукты, овощи, ягоды и цитрусовые. Их необходимо съедать в день 300-400 граммов. Наряду с этим, рекомендуется хлеб из муки грубого помола, так как он оздоравливает кишечник и желудок. Крайне важным моментом также является ограничение в употреблении соли, а при приготовлении блюд нужно использовать оливковое или льняное масло.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
В Хорватии начал работу новоизбранный парламент, спикером избран Гордан Яндрокович, который поддерживает Украину
15:35 18 май 2024.
Украинцев предупредили о штрафах даже после добровольной явки в ТЦК
15:00 18 май 2024.
В Минэнерго предупредили, кому сегодня планируют отключать электроэнергию
14:30 18 май 2024.
Участника Евровидения от Нидерландов собираются судить в Швеции
14:10 18 май 2024.
В ОП объяснили, когда завершится продвижение россиян на Харьковщине
13:30 18 май 2024.
В приложении «Резерв+» образовалась многотысячная очередь желающих авторизироваться военнообязанных
12:51 18 май 2024.
Зеленский объяснил позицию Запада относительно завершения войны в Украине
12:30 18 май 2024.
Кого могут сразу отправить на ВЛК по прибытии в ТЦК – постановление Кабмина
12:00 18 май 2024.
Энергетическая инфраструктура поражена врагом на Полтавщине
11:30 18 май 2024.
На западе Германии обильные ливни привели к масштабному наводнению
11:00 18 май 2024.
Генштаб обновил информацию о потерях РФ в войне с Украиной
10:30 18 май 2024.