Сбалансированное питание способно держать организм в тонусе.
Эксперты в области медицины рассказали, какие продукты нужно включить в рацион, если хотите продлить себе жизнь.
В первую очередь, добавьте корицу, так как эта специя обладает противовоспалительным эффектом, минимизирует уровень «вредного» холестерина в крови, а также способствует лучшему усвоению головным мозгом глюкозы и защищает организм от развития диабета.
Также эксперты отмечают особую пользу шоколада. Он повышает работоспособность, улучшает память, помогает легче справляться со стрессовыми ситуациями. Помимо этого, регулярное употребление данного продукта улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Не менее полезен чеснок, который обладает мощными антиоксидантными функциями, противостоящими ментальным недугам – Альцгеймера и иным видам деменции.
Не стоит забывать и про мед, о полезных свойствах которого многие знают не понаслышке. Мед повышает иммунную систему, налаживает работу пищеварительной системы, а благодаря антиоксидантам его употребление является залогом длительной и полноценной жизни.
И, конечно же, оливковое масло, которое является кладезью полезных элементов. В этом продукте содержатся мононенасыщенные жиры, которые оказывают поддержку работе двух главных органов человека: сердцу и головному мозгу, а также благоприятно воздействует на психику.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Оккупанты сбросили авиабомбы на Харьковщину
14:55 01 май 2024.
В парламенте Грузии произошла очередная драка
14:30 01 май 2024.
Апрель в Киеве установил более 10 температурных рекордов
14:15 01 май 2024.
Украинские мужчины массово бегут в ТЦК
13:55 01 май 2024.
На ремонте дорог в Киеве разворовали миллионы гривен
13:30 01 май 2024.
На Кировоградщине изменили время комендантского часа
13:15 01 май 2024.
Предательница собирала материалы для российских пропагандистов
12:55 01 май 2024.
После Пасхи в Украину прилетят F-16
12:45 01 май 2024.
Ученые рассказали, что находится внутри Луны
12:30 01 май 2024.
Оккупанты продолжают обстреливать Харьков
12:15 01 май 2024.