Танцы способны предотвратить функциональные расстройства
Нейробиологи из немецкого центра нейродегенеративных заболеваний в Магдебурге во время исследования обнаружили довольно интересные вещи. Каждому участнику группы пожилых добровольцев (средний возраст 68 лет) был назначен 18-месячный курс упражнений на выносливость и гибкость или курс танцевальных программ. После завершения курса исследователи изучили изменения активности мозга участников.
1. У обеих групп наблюдалось "увеличение показателей в области гиппокампа".
Это самый важный вывод исследования. Область гиппокампа ответственна за многочисленные познавательные функции, включая обучение и память. Более того, именно эту область поражает болезнь Альцгеймера.
2. Танцы являются более эффективным способом поддержания активности мозга, чем тренировка на выносливость.
Доктор Катрин Рехфельд, ведущий автор исследования, говорит: "В этом исследовании мы показываем, что два разных типа физических упражнений (танцы и тренировка на выносливость) увеличивают область мозга, которая с возрастом уменьшается. Но именно танцы привели к заметным поведенческим изменениям".
Участники эксперимента танцевали в разных стилях - джаз, кадриль, латиноамериканские танцы и кантри. Танцевальные движения менялись каждую вторую неделю, чтобы добровольцы постоянно находились в процессе обучения.
Доктор Рехфельд отмечает, что больные деменцией часто проявляют позитивные реакции при прослушивании музыки.
Попробуйте последовать одному или нескольким из этих советов для того, чтобы предоставлять своему мозгу ежедневные задачи:
- Разгадывайте головоломки или судоку.
- Занимайтесь тем, чего вы никогда не делали раньше. Пробуйте что-то новое каждый день.
- Считайте в уме.
- Отложите в сторону смартфон и возьмите художественную книгу.
- Ежедневно уделяйте время 15-минутной прогулке (любимый совет доктора Мерзенича).
- Заведите собаку, гуляйте с ней и наслаждайтесь окружающей природой.
Фото: pinterest
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Мэра Балаклеи будут судить за госизмену
02:20 22 май 2024.
Стало известно, какие тренировки улучшают сердечную функцию
23:45 21 май 2024.
Умер певец, на разогреве у которого выступали The Beatles
22:45 21 май 2024.
В США пытаются спрогнозировать, как результат суда над Трампом повлияет на выборы
21:45 21 май 2024.
Украинские ССО уничтожают российские "Буки"
21:30 21 май 2024.
Жара наступает: синоптик рассказала, где будет жарче всего (Карта)
21:15 21 май 2024.
К Бритни Спирс вернулись ее прежние проблемы
20:45 21 май 2024.
У двух главных европейских "правых" партий начался разлад
20:30 21 май 2024.
Названа предполагаемая дата решения вопроса о Patriot для Украины
20:15 21 май 2024.
В Черкасской области определили чемпионов школьных лиг по волейболу
19:55 21 май 2024.
Украине вернули земли на миллиард гривен
19:30 21 май 2024.