LifeStyle
Спорт
Бодрое начало дня - это залог успеха и хорошего настроения. И именно физические упражнения в этом вам помогут.
Учеными доказано, что регулярные занятия утренней зарядкой оказывают общеукрепляющее действие, повышают иммунитет, стимулируют деятельность всех систем организма, улучшают сон, аппетит и общее самочувствие.
При выполнение физических упражнений утром следуйте простым правилам:
- выполняйте зарядку на голодный желудок - до завтрака и чашки кофе. После пробуждения можно выпить негазированной воды;
- большая часть упражнений должна составлять с разминки и растяжки. Силовые упражнения - не лучший вариант;
- продолжительность зарядки не так важна, как ее регулярность;
- закрепите результат от зарядки контрастным душем и полезным завтраком.
Фото: nastanova
Новости
Силы обороны нанесли удары по ВПК, НПЗ и ряду других объектов врага
16:30 05 май 2026.
Война с Ираном может продлиться еще 2-3 недели, - Трамп
16:15 05 май 2026.
Оккупанты атаковали железную дорогу в Харькове: есть раненые
15:55 05 май 2026.
Под Киевом мать спрятала труп ребенка в коробке в шкафу
15:30 05 май 2026.
Великобритания ударила санкциями по РФ
15:15 05 май 2026.
Силы обороны продолжают уничтожать российскую нефтянку
14:55 05 май 2026.
Мошенники обещали военному за 3 миллиона создать «лазерное оружие»
14:30 05 май 2026.
Иран ударил по судну в Ормузском проливе
14:15 05 май 2026.
Оккупанты обстреляли Черниговщину: есть раненые
13:55 05 май 2026.
Киевлянин хотел «взорвать» ТРЦ
13:31 05 май 2026.
Цены на нефть отреагировали на операцию США
13:15 05 май 2026.
Читайте также:
Спорт
Законопроект «О спорте»: финальная редакция представлена в 14 регионах и Киеве
16:44 01 май 2026.
52
Общество
На Житомирщине при поддержке ОВД состоялся областной финал по мультспортивным дисциплинам
16:00 21 апр 2026.
177
Черкассы
Сергей Тимофеев презентовал проект закона «О спорте» в Черкасской области: что ждет ДЮСШ и ШВСМ
16:42 18 апр 2026.
94