LifeStyle
Спорт
Бодрое начало дня - это залог успеха и хорошего настроения. И именно физические упражнения в этом вам помогут.
Учеными доказано, что регулярные занятия утренней зарядкой оказывают общеукрепляющее действие, повышают иммунитет, стимулируют деятельность всех систем организма, улучшают сон, аппетит и общее самочувствие.
При выполнение физических упражнений утром следуйте простым правилам:
- выполняйте зарядку на голодный желудок - до завтрака и чашки кофе. После пробуждения можно выпить негазированной воды;
- большая часть упражнений должна составлять с разминки и растяжки. Силовые упражнения - не лучший вариант;
- продолжительность зарядки не так важна, как ее регулярность;
- закрепите результат от зарядки контрастным душем и полезным завтраком.
Фото: nastanova
Новости
ЕС требует от Великобритании денег для перезагрузки отношений
11:55 04 май 2026.
Платежи за газ в 2026 году: что следует знать бытовым потребителям
11:51 04 май 2026.
Оккупанты атаковали мирных жителей Харьковщины
11:30 04 май 2026.
Игорь Табурец о ситуации в области на утро 4 мая
11:15 04 май 2026.
Рашисты ударили по Шостке: есть пострадавшие
10:50 04 май 2026.
Проект «Свобода»: США задействуют эсминцы, 100 самолетов и 15 тысяч военнослужащих
10:30 04 май 2026.
Оккупанты обстреляли три района Днепропетровщины
10:10 04 май 2026.
Обстрел Украины: противник нанес удар с помощью 155 ударных дронов
09:55 04 май 2026.
Великобритания присоединиться к кредиту на 90 миллиардов для Украины
09:30 04 май 2026.
США начинают проект «Свобода» в Ормузском проливе
09:15 04 май 2026.
Погоду в Украине будет определять антициклон
07:05 04 май 2026.
Читайте также:
Спорт
Законопроект «О спорте»: финальная редакция представлена в 14 регионах и Киеве
16:44 01 май 2026.
48
Общество
На Житомирщине при поддержке ОВД состоялся областной финал по мультспортивным дисциплинам
16:00 21 апр 2026.
175
Черкассы
Сергей Тимофеев презентовал проект закона «О спорте» в Черкасской области: что ждет ДЮСШ и ШВСМ
16:42 18 апр 2026.
91