LifeStyle
Спорт
Бодрое начало дня - это залог успеха и хорошего настроения. И именно физические упражнения в этом вам помогут.
Учеными доказано, что регулярные занятия утренней зарядкой оказывают общеукрепляющее действие, повышают иммунитет, стимулируют деятельность всех систем организма, улучшают сон, аппетит и общее самочувствие.
При выполнение физических упражнений утром следуйте простым правилам:
- выполняйте зарядку на голодный желудок - до завтрака и чашки кофе. После пробуждения можно выпить негазированной воды;
- большая часть упражнений должна составлять с разминки и растяжки. Силовые упражнения - не лучший вариант;
- продолжительность зарядки не так важна, как ее регулярность;
- закрепите результат от зарядки контрастным душем и полезным завтраком.
Фото: nastanova
Новости
Сеть российских агентов готовила убийство Зеленского, Буданова и Малюка
14:15 07 май 2024.
На железнодорожном вокзале Киева открыли пункт рекрутинга в ВСУ
13:55 07 май 2024.
Оккупанты нанесли более 200 ударов по Сумской области
13:30 07 май 2024.
В Миноброны назвали специалистов, которых не хватает армии
13:15 07 май 2024.
Берег Тисы усеян трупами мужчин
12:55 07 май 2024.
Оккупанты снова атаковали Никополь
12:45 07 май 2024.
Уникальная коллекция тканей и обуви XVI-XVII веков найдена в Польше (Фото)
12:30 07 май 2024.
В Киеве маршрутка с пассажирами попала в ДТП
12:15 07 май 2024.
Швеция готовит новые правила для украинцев
11:55 07 май 2024.
Си Цзиньпин поддержал инициативу Макрона
11:30 07 май 2024.
В Кривом Роге на территории ТЦК внезапно умер военнообязанный
11:15 07 май 2024.
Читайте также:
Пресс-релиз
Приятные занятия спортом для улучшения физической формы и состояния
11:35 02 апр 2024.
421
Спорт
Состоялась встреча Национальной платформы честного спорта и Федерации бадминтона Украины
14:50 26 мар 2024.
52
Черкассы
На Черкасчине дали старт самому масштабному школьному спортивному движению
17:15 08 янв 2024.
124