LifeStyle
Спорт
Бодрое начало дня - это залог успеха и хорошего настроения. И именно физические упражнения в этом вам помогут.
Учеными доказано, что регулярные занятия утренней зарядкой оказывают общеукрепляющее действие, повышают иммунитет, стимулируют деятельность всех систем организма, улучшают сон, аппетит и общее самочувствие.
При выполнение физических упражнений утром следуйте простым правилам:
- выполняйте зарядку на голодный желудок - до завтрака и чашки кофе. После пробуждения можно выпить негазированной воды;
- большая часть упражнений должна составлять с разминки и растяжки. Силовые упражнения - не лучший вариант;
- продолжительность зарядки не так важна, как ее регулярность;
- закрепите результат от зарядки контрастным душем и полезным завтраком.
Фото: nastanova
Новости
Нацполиция проводит масштабные обыски у ТЦКашников по всей Украине
15:55 04 май 2026.
ХАМАС отказался разоружаться
15:30 04 май 2026.
Канада выделит $200 миллионов на закупку американского оружия
15:15 04 май 2026.
Предатель координировал российские удары по Запорожью
14:55 04 май 2026.
В Мерефе выросло количество жертв российского удара
14:30 04 май 2026.
В Одессе продали 50 тонн гуманитарки за 40 миллионов
14:16 04 май 2026.
Кремль боится, что над Красной площадью могут пролететь дроны, – Зеленский
13:53 04 май 2026.
Иран пригрозил США
13:30 04 май 2026.
Мобилизация в Киеве: полиция угрожала людям оружием
13:15 04 май 2026.
Путин нападет на Европу в ближайшие 2 года
12:55 04 май 2026.
Читайте также:
Спорт
Законопроект «О спорте»: финальная редакция представлена в 14 регионах и Киеве
16:44 01 май 2026.
48
Общество
На Житомирщине при поддержке ОВД состоялся областной финал по мультспортивным дисциплинам
16:00 21 апр 2026.
175
Черкассы
Сергей Тимофеев презентовал проект закона «О спорте» в Черкасской области: что ждет ДЮСШ и ШВСМ
16:42 18 апр 2026.
91