LifeStyle
Зарядка
Бадьорий початок дня – це запорука успіху і гарного настрою. І саме фізичні вправи в цьому вам допоможуть.
Вченими доведено, що регулярні заняття ранковою зарядкою мають загальнозміцнюючу дію, підвищують імунітет, стимулюють діяльність усіх систем організму, покращують сон, апетит і загальне самопочуття.
При виконанні фізичних вправ вранці дотримуйтесь простих правил:
- виконуйте зарядку на голодний шлунок – до сніданку і чашки кави. Після пробудження можна випити негазовану воду;
- велика частина вправ має складатися з розминки і розтяжки. Силові вправи – не найкращий варіант;
- тривалість зарядки не настільки важлива, як її регулярність;
- закріпіть результат від зарядки контрастним душем і корисним сніданком.
Фото: nastanova
Новини
П’ятирічна дитина застрелила свого 16-місячного брата в США
03:30 31 бер 2023.
Стало відомо, коли у Києві можуть вимкнути опалення
02:30 31 бер 2023.
Як стосунки з близькими впливають на здоров'я людини, з'ясували вчені
01:27 31 бер 2023.
Пазли для дітей та дорослих: корисна розвага
00:55 31 бер 2023.
Ізраїль вивів на ретроградну орбіту розвідувальний супутник (ФОТО, ВІДЕО)
00:30 31 бер 2023.
Система фільтрації води – необхідний пристрій для видалення забруднень
00:02 31 бер 2023.
Блінкен закликав громадян США негайно залишити Росію
23:55 30 бер 2023.
Чотирирічний малюк з ОАЕ став наймолодшим письменником у світі (фото)
23:20 30 бер 2023.
Проти заступника голови ОП відкрили справу за статтею «незаконне збагачення»
23:05 30 бер 2023.
Цифру заявок, що надійшли від добровольців, назвали у «Гвардії наступу»
22:50 30 бер 2023.
На навчаннях у США зіткнулися два вертольоти – дев'ять жертв
22:20 30 бер 2023.
Читайте також:
Спорт
Українські гравці у сквош увійшли до ТОП-10 у своїх вікових категоріях
18:15 16 бер 2023.
1067
Культура
Зірка соціальних мереж гімнастка Олівія Данн спровокувала грандіозний скандал на змаганнях у США
13:30 16 січ 2023.
796
Спорт
Розслідування про політичні зв'язки та гонорари Андрія Шевченка стрімко набирає перегляди в YouTube
14:40 03 січ 2023.
0
Спорт
Чоловікам дозволили виступити на Олімпіаді-2024 у традиційному «жіночому» виді спорту
13:50 23 гру 2022.
15951
Здоров'я
Медики назвали ключові фактори, що впливають на здорове та бадьоре пробудження вранці
05:30 28 лис 2022.
780