Ученые выяснили, как снизить риск преждевременной смерти

Специалисты из Китая нашли способ, который поможет избежать преждевременной смерти.

Отмечается, что прогулка на свежем воздухе понижает риск смерти по причине проблем с сердцем. Ученые провели соответствующее исследование с учетом данных о состоянии здоровья 90 тысяч граждан.

Эксперты советуют чаще гулять в парке или лесу, так как риск преждевременной смерти в этом случае снижается. Ученые доказали, что ежедневное пребывание на свежем воздухе продлевает жизнь и является профилактикой многих заболеваний.

Люди, которые каждую неделю прогуливались в течение 10 минут либо оставались на свежем воздухе, показали уменьшение рисков негативных последствий на 18%. Также выяснилось, что 2,5 часа физической активности умеренного уровня показывают положительный эффект в размере 31%, а 25 часов — 50%.

Авторы исследования пояснили, что длительные тренировки можно заменить короткими упражнениями в условиях обеспечения достаточной нагрузки на организм. Самым эффективным упражнением для понижения преждевременной смерти является бег. На следующем месте находится езда на велосипеде и соревнования. Ученые отметили, что физическая активность имеет особенную пользу для лиц старше 40 лет.

Фото: lifter.com.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.