Найефективнішим вправою для зниження передчасної смерті є біг.
Фахівці з Китаю знайшли спосіб, який допоможе уникнути передчасної смерті.
Відзначається, що прогулянка на свіжому повітрі знижує ризик смерті через проблеми з серцем. Вчені провели відповідне дослідження з урахуванням даних про стан здоров'я 90 тисяч громадян.
Експерти радять частіше гуляти в парку або лісі, так як ризик передчасної смерті в цьому випадку знижується. Вчені довели, що щоденне перебування на свіжому повітрі продовжує життя і є профілактикою багатьох захворювань.
Люди, які щотижня ходили протягом 10 хвилин або залишалися на свіжому повітрі, показали зменшення ризиків негативних наслідків на 18%. Також з'ясувалося, що 2,5 години фізичної активності помірного рівня показують позитивний ефект в розмірі 31%, а 25 годин - 50%.
Автори дослідження пояснили, що тривалі тренування можна замінити короткими вправами в умовах забезпечення достатнього навантаження на організм. Найефективнішим вправою для зниження передчасної смерті є біг. На наступному місці знаходиться їзда на велосипеді і змагання. Вчені відзначили, що фізична активність має особливу користь для осіб старше 40 років.
Фото: lifter.com.ua
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Зеленський не дуже розуміє ініціативу «олімпійського перемир'я»
13:15 17 тра 2024.
На Одещині запобігли диверсії на залізниці
12:55 17 тра 2024.
Зеленський прокоментував заборону використання західної зброї
12:45 17 тра 2024.
У Франції знайдено безпрецедентну доісторичну пам'ятку (Фото)
12:30 17 тра 2024.
ЗСУ проводять зачистку на півночі Вовчанська
12:15 17 тра 2024.
ZDOROVI запускають проєкт ментальної підтримки для медичних працівників з південно-східного регіону
12:05 17 тра 2024.
В атмосфері світу є переговори з РФ, - Зеленський
11:55 17 тра 2024.
Українцям увечері вимкнуть світло
11:30 17 тра 2024.
Зеленський назвав головну ціль окупантів на Харківщині
11:15 17 тра 2024.
Окупанти у Криму скаржаться на відключення світла
10:55 17 тра 2024.
Зеленський назвав причину прориву кордону на Харківщині
10:45 17 тра 2024.