Любая активность пойдет на пользу, в том числе и на следующий день.
Тренировки, игры и прогулки всей семьей позволяют сжечь дополнительные калории после застолья. Об этом сообщает Медицинский колледж Бэйлора.
Совместные тренировки могут улучшить самочувствие после застолья и сжечь лишние калории. Однако важно учитывать уровень физической подготовки. Например, пожилые могут сосредоточиться на легкой растяжке и ходьбе, а молодые люди — на приседаниях, отжиманиях и короткой легкой пробежке.
Еще один вид активности — совместные игры, например, бадминтон. Причем люди, которые не могут играть, по-прежнему могут участвовать в них в качестве болельщиков или судей, что также может быть физической активностью.
Но лучшее семейное занятие после застолья — это прогулка, поскольку она помогает снизить уровень сахара в крови, защищает от усталости после переедания и предотвращает заброс содержимого желудка в пищевод.
Однако не стоит винить себя, если не удалось прогуляться или потренироваться сразу после застолья: любая активность пойдет на пользу, в том числе и на следующий день.
Фото: Depositphotos
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Голливудскую продукцию проанализировали на предмет сексуальных сцен
06:30 02 май 2024.
РФ тестирует в Украине ракеты для Северной Кореи
04:40 02 май 2024.
СБУ задержала банду «черных оружейников»
02:20 02 май 2024.
В канадском парламенте произошла словесная драка
00:45 02 май 2024.
Ученые научились изменять группу крови человека
23:45 01 май 2024.
Технические работники Каннского кинофестиваля угрожают его сорвать
23:20 01 май 2024.
Российской soft power поставили заслон
22:45 01 май 2024.
О новых санкциях в отношении россии объявил Минфин США
22:30 01 май 2024.
Россия нарушила Конвенцию о запрещении химического оружия
22:15 01 май 2024.
Мобильные телефоны попали в зону риска
21:45 01 май 2024.
Украина готовит семь новых двусторонних соглашений безопасности
21:30 01 май 2024.