Дыхательные процедуры способны даже приостановить процесс старения.
Врачи рассказали о пользе правильного дыхания и перечислили болезни, которые можно излечить, если освоить практику. Научившись дыхательной гимнастике, люди могут существенно повлиять на организм в целом и его отдельные органы.
Известно, при глубоком вдохе тело получает в 10 раз больше кислорода, чем при обыкновенном, а спокойное продолжительное глубокое дыхание воздействует на лимфатическую систему, повышая ее эффективность на 70%. При этом мозг поглощает до 80% всего объёма кислорода, набранного в легкие и это важный фактор.
Профессионалы используют дыхательные процедуры также и для приостановления процесса старения. Несложные упражнения позволяют нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Для этого нужно регулярно по несколько минут медленно вдыхать воздух, надувая живот и задержав его на 2 секунды выдыхать, постаравшись втянуть живот насколько это возможно.
Можно избавляться подобным образом и от симптомов астмы и других заболеваний лёгких. Методика оздоровительного дыхания была разработана еще в 30-40 годах прошлого века. Она же подходит и для борьбы с лишним весом.
Многие люди мучаются от бессонницы, но и от нее можно избавиться, если научиться правильно дышать. Для этого необходимо практиковать упражнения в течение 2-3 недель, желательно перед сном в позиции сидя или лежа на кровати. Нужно считая до 10 вдыхать воздух носом на каждой нечетной цифре, а выдыхать на четной. Сосредоточиться при этой практике нужно на расширении грудного отдела.
Фото: YogaManiya
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
СМИ узнали о разработанном Трампом плане мирного завершения войны в Украине
22:00 04 май 2024.
В розыск в России объявили Порошенко и украинских военачальников
21:00 04 май 2024.
На Пасху украинцам пообещали комфорную погоду
20:00 04 май 2024.
Ночью украинцы смогу увидеть редкое небесное шоу
18:30 04 май 2024.
Оккупанты ударили ракетами по Харькову и Одесчине – есть попадания
18:00 04 май 2024.
Кому из мужчин от 18 до 60 лет не обязательно являться в ТЦК – разъяснение Генштаба
17:30 04 май 2024.
В ПЦУ прокомментировали пасхальные традиции, сложившиеся в Украине
17:00 04 май 2024.
США обеспечат Украину улучшенными авиабомбами JDAM-ER
16:30 04 май 2024.
МВД РФ объявило в розыск Владимира Зеленского
16:00 04 май 2024.
Благодатный огонь сошел в храме Гроба Господня в Иерусалиме
15:20 04 май 2024.